奔跑吧:21天养成“健康跑”习惯!

2020-06-04 14:43 点击:

根据四川省社科联《关于关于2020年度“社科活动月”开展社科普及活动的通知》精神,结合学校工作安排和当前新冠肺炎疫情防控形势,举办线上健康文化宣传系列活动。展现运动风采,焕发青春活力,川北医学院健康文化普及基地决定启动线上健康跑活动,诚邀广大爱运动、有梦想、有毅力的年轻人共同加入,让我们在“最美六月”携手奔跑,让青春在奔跑中绽放美丽。

一、活动主题

跑在阳光下,跑进健康里

二、活动对象

爱运动、有梦想、有毅力的年轻人

三、活动流程

活动时间:64日——625

活动地点:线上

四、活动项目

1.健康文化小知识

关注“健康文化普及基地”微信公众号,活动期间,将不定期推送健康小知识,教你如何养成健康生活习惯。

 

2.早起打卡

下载APP“蜗牛睡眠”,观察每日睡眠时间和质量。

64号前加入下方QQ群建立打卡小组。

 

 

64日起正式打卡,每周五将每天早起情况拼图发至群中。

625日结束打卡,统计参与人员打卡情况。

备注:早起时间为630830

3.健身达人

活动规则:下载APP“keep”,跑步时进行能量消耗的记录。

该活动同步在QQ群中进行,参赛者可自主安排锻炼时间,不受场地限制,无需人工组织,个人跑步信息数据自动传到APP终端记录。活动期间,每周五将每天运动情况数据截图发至群中。6月25日结束活动,统计参赛者打卡情况

注:男生运动量为25min以上且跑步不低于2000米,女生运动量为15min以上且跑步不低于1000米(即每日基本要求消耗卡路里为:男生200千卡;女生120千卡)。

五、活动规则    

1. 早睡早起打卡满21天及以上,同时跑步健身坚持20次及以上的参赛者,才有资格参与评奖活动。

2. 健身活动分数计算方式为:

打卡次数+(跑步总消耗能量/千卡-3600/200=男生健身分数

打卡次数+(跑步总消耗能量/千卡-2160/120=女子健身分数

  六、奖品设置

活动共设置一等奖、二等奖和三等奖各1名,优秀奖若干。

奖品有蓝牙耳机、小米手环、体脂秤、杯子、笔记本、鼠标垫、笔、抽纸等,具体将根据参赛者成绩分数颁发奖品。获奖名单由健康文化普及基地在公众号上公布。

未尽事宜,请与宋昕怡同学联系,电话:17390214325。本活动最终解释权归健康文化普及基地所有

 

 

                                                       

                                                                              四川省基层卫生事业发展研究中心

                                                                                                                                                              健康文化普及基地

                                                                                                                                                                  202062

 

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