为帮助同学们有效缓解考试焦虑，积极应对即将到来的各类考试，2023年6月7日晚，在川北医学院高坪校区静雅苑“一站式”学生社区（党建活动室），大学生心理咨询中心张艳老师开展了“聊一聊焦虑的那些事儿”专题辅导讲座，共有13位同学参加。   

本次讲座从大学生考试月遇到的焦虑出发，主要分为“焦虑是什么”、“焦虑的好与坏”、“如何与焦虑相处”三个部分。讲座着重向大家介绍焦虑情绪的本质，解析焦虑在认知、情绪、行为、生理上的主要表现，阐释适度焦虑的“好”、过度焦虑的“坏”，提出接纳焦虑情绪、调整焦虑思维、带着焦虑行动等方法，引导同学们直面焦虑，学会与焦虑和谐相处。讲座过程中，同学们积极参与互动，最后打开一段冥想音乐，让同学们沉浸其中、心灵得到安放，考前焦虑紧张的情绪慢慢消散。

焦虑总会伴随在我们身边，愿同学们坦然面对焦虑，学会接受他们，活在当下，与之共舞！下一学年，精神卫生学院将多措并举推进“一站式”社区心理健康教育工作，继续开展心理健康知识宣讲、团体心理辅导、心理体验等活动，让更多同学享受心理健康服务。