11月15日，MPA教育中心邀请西华师范大学教育学院严顺琴副教授，为研究生开展“压力管理团体辅导”活动。

活动开场，严顺琴老师引导同学们交流参与团体活动的经历，迅速营造出开放的互动氛围。随后，以两条丝巾铺就的“压力轴”在教室地面展开，两端分别对应不同压力程度。同学们依据自身当下压力状态站定位置，分享站位缘由与解压妙招，在轻松互动中开启压力探索的第一步。

随后，同学们在严顺琴老师的带领下，完成“评估压力—觉察压力—“画”“话”说压力—寻找应对方法”的完整实践。极具特色的“三层圆圈”活动让大家深度参与：先以舒适姿态内省压力，用喜爱的颜色在中心圆绘制压力具象并交流；再于中间圈层描绘应对压力的智慧与力量，相互借鉴经验；最后在最外一圈写四类支持资源（如家人、朋友、宠物等等），梳理出内在与外在的压力应对“武器库”。

活动尾声，同学们通过握手、表情、手势和言语互传力量，为本次压力管理团体辅导画上暖心句号。

研究生纷纷表示，本次活动既缓解了学业压力，又学到了可迁移的心理调适方法，对于自身的压力管理、心理调适和职业发展大有裨益。