11月18日19：00，由川北医学院学工部主办，川北医学院易班共建中心，川北医学院易班“诗意栖居”一站式学生社区，运动医学与康复学院易班分站，临床医学院附属医院易班分站，运动医学与康复学院康体π工作室承办的“绿茵护健康，康复伴运动”主题活动之跑步篇在莲池书院南208顺利举行。

跑步是一项门槛低、趣味性强的全民运动，日常参与无需专业装备，一个人或三五好友即可开跑，主打休闲健身与畅快释放。然而，大多数学生缺乏“运动前应先热身”的科学认知，常在跑步过程中出现肌肉拉伤、关节不适等运动损伤。更多同学不清楚受伤后的正确处理方式，往往导致损伤部位得不到及时且科学的处理，从而影响恢复进程，严重者甚至可能留下长期后遗症。种种现象表明，亟需开展一场与跑步运动相关的专业康复指导活动。

活动的前半阶段，由康体π工作室的同学在活动现场系统讲解跑步相关的科学指导内容，涵盖六大板块：跑前动态热身、跑后静态拉伸、常见劳损处理、早期恢复与力量训练、本体感觉与平衡强化、以及重返运动的评判标准。这对同学们科学、安全地参与跑步运动，具有至关重要的指导意义。

康体π工作室的同学对跑前热身环节进行了现场示范与指导，同学们积极参与跟练，对如何科学热身有了更为直观和深刻的理解。同时，工作室的同学也详细讲解了跑步运动中脚踝扭伤这一常见急症的应急处理措施，涵盖了冰敷的时机与时长、弹性绷带的压迫固定技巧，以及夜间跑步受伤后的紧急处理原则，并现场邀请同学进行操作演练，确保大家听得懂、学得会。

此次活动的顺利开展，不仅强化了同学们对跑步运动安全规范的科学认知，更让大家掌握了应对常见运动损伤的急救技能。通过组织同学们积极参与现场互动与实践操作，使跑步损伤的预防与处理知识得以生动、直观地普及。本次活动为同学们提供了一个系统学习跑者专项防护与康复知识的平台，为日后安全、持久地参与跑步运动奠定了坚实基础，有效降低了跑步中的受伤风险，并提升了在突发损伤时的现场应对能力。