冬至是“二十四节气”之第22个节气，被视为冬季的大节日。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。北方饺子，南方吃汤圆，山东喝羊肉汤，江浙沪吃麻糍，同时也需注意保持充分睡眠，饮食宜清淡。
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